Se remettre en forme et reprendre goût à une activité sportive

Ancien joueur de handball de bon niveau, Wilfried a dû nettement ralentir sa pratique sportive ces dernières années, la faute à des blessures à répétition, mais aussi à ses obligations professionnelles et familiales, qui ne lui laissaient plus le temps de s’adonner à sa passion comme il l’aurait souhaité. Ajoutez à cela une vie urbaine et c’est finalement un léger surpoids qui a fini par le ramener à la raison : « J’avais un petit ventre avant même d’être papa. Alors, je sais qu’on dit que c’est à la mode, mais tout de même... » confie-t-il.

À plusieurs reprises, Wilfried a tenté de regagner le contrôle sur sa santé et sa forme mais que faire avec « un temps libre très limité, quasiment dévoré par mes enfants ». En effet, Wilfried passe le plus clair de ses journées à organiser le travail de son équipe et la plupart de ses soirées, les devoirs et activités de ses enfants. « Je voudrais juste me lâcher, sans devoir tout organiser ou tout réfléchir. Et il n’était pas toujours facile pour moi de consacrer de véritables plages horaires au sport » admet-il. « Mais bon, la vie de famille et l’énergie de mes petits commencent à me dépasser, et puis il est de ma responsabilité de leur donner le meilleur exemple, vous ne pensez pas ? » Oui, on le pense, Wilfried ! !

Un petit ventre avant d’être père...

Après s’être inscrit pour un entrainement de Course à pied avec objectif de perdre du poids sur DECATHLON COACH, et avoir enfilé une tenue de sport, c’est parti ! « Chaque séance se construit sur la précédente, et c’est ça qui fait la différence. Auparavant, j’avais déjà cherché en ligne de nombreux conseils, mais ils ne sont souvent bons que pour une séance ou une partie du corps : mais pour le reste, débrouille-toi ! Cette fois-ci c’est mon coach qui s’en occupe » glisse-t-il avec un brin de malice.

Cela n’a pas été facile dès le début, confesse Wilfried. Retrouver après des années de paresse l’énergie de se lancer sur la piste au lieu de sur le canapé lui coute beaucoup, mais dès la troisième semaine, il commence à y trouver son compte ! « Même pour les débutants, les entraînements ne sont pas ennuyeux du tout ! Il y a des fractionnés, des allures différentes afin te faire avancer à un certain rythme. En fait, je me suis assez vite pris au jeu et ça me faisait me sentir mieux » explique-t-il.

Regagner son énergie grâce au coaching

Outre les conseils experts fournis avec chaque séance, qui abordent aussi bien la nutrition que le déroulé des séances, c’est la fidélité de DECATHLON COACH qui ont séduit Wilfried: « J’aime beaucoup que l’appli m’envoie un rappel la veille de chaque séance. Cela m’aide comme à organiser mon temps libre en fonction de mon sport, au lieu d’essayer au dernier moment d’insérer mon sport dans mon temps libre parce que, soyons honnêtes, ça n’arrive jamais ! Si j’ai vraiment la flemme, l’appli c’est un peu comme ma mère qui me tanne, mais en réalité, c’est le soutien dont j’avais besoin. »

Cette fois-ci, les résultats se font sentir plus vite qu’il n’avait imaginé : Wilfried se sent plus léger et, malgré les efforts, a également l’impression de disposer de plus d’énergie pour le reste de sa journée : « Je ne vais pas devenir un marathonien de sitôt –pas sûr que vous me voyiez à Paris 2024 ! – mais à chaque séance j’ai l’impression de m’améliorer et de trouver de nouvelles limites. Surtout, je me rends compte que l’exercice est devenu pour moi une habitude assez instinctive, et c’était vraiment quelque chose que je n’aurais pas cru possible » Bon vent Wilfried, et rendez-vous dans huit ansaux J.O. !

Un entrainement sans prise de tête