Atteignez vos objectifs plus rapidement grâce à l'alimentation
Nous avons mené l'enquête. Peut-être y avez-vous participé ? D'abord, on souhaite vous remercier de nous aider à améliorer l'application, à faire en sorte qu'elle réponde vraiment à vos besoins. Ensuite, parce que l'enquête a été un succès, que la nutrition vous parle, vous questionne, on a crée une catégorie spéciale nutrition. On y parle de recettes, de menus, de compléments alimentaires, de l'alimentation équilibrée, végé, de jeûne, de détox, de perte de poids, de prise de masse, de nutriments... Bref, pendant vos étirements ou entre 2 séances de sports, vous aurez de quoi lire sur ce sujet si passionnant !
La nutrition, c'est quoi ?
La nutrition, c'est une science qui permet de comprendre comment, après ingestion des aliments, ils sont transformés et utilisés ou non par notre organisme.
A partir de la nutrition, des règles alimentaires sont établies pour assurer une bonne santé physique et mentale, un poids de forme, et surtout de belles performances sportives !
L'alimentation équilibrée, c'est la base !
Oui, c'est la base et ce n'est pas toujours simple de se mettre en action. L'idée est de s'assurer qu'on apporte tout ce dont notre corps a besoin, quelque soit notre objectif. Donc, on évite les régimes qui mettent notre corps au ralenti et qui ne fournissent plus assez d'énergie pour assurer les dépenses liées à notre vie quotidienne et nos activités sportives.
Pour en savoir plus, retrouvez notre article sur les bases de l'alimentation équilibrée
Des envies de recettes et de menus ?
Le top de vos demandes, ce sont des idées de recettes et de menus. Alors, on s'est fait plaisir et on a crée une catégorie spécialement pour ça.
D'autres recettes arrivent, ne soyez pas trop gourmand⸱e ! Et retrouvez tous nos menus sur 1 ou 3 semaines en fonction de l'apport calorique recommandé pour vous.
Le jeûne, la détox, le sujet tendance !
Oui, jeûner une journée, 3 jours, juste le matin (fasting ou jeûne intermittent), c'est un sujet très tendance, qui a effectivement fait ses preuves mais qui nécessite quelques savoirs avant de se lancer. On en parle aussi :)
La petite détox de printemps, d'automne ou celle après les fêtes, on a en tous entendu parler ?
Vous voulez en savoir plus ? Est-ce que le jeûne est fait pour vous ? Est-ce le moment de détoxifier votre corps ?
> Retrouvez tous nos conseils dans la rubrique nutrition, catégorie Jeûne et Detox
Vous vous posez des questions sur la gestion du poids et de la silhouette ?
On a aussi pleins d'infos à vous partager ! Comment bien vous peser ? Calculer votre poids de forme, prendre du muscle, perdre de la masse grasse ?
Intéressé⸱e ? Nos conseils se trouvent dans la rubrique nutrition, catégorie silhouette
On espère que vous prendrez plaisir à lire ces différents articles et qu'ils vous aideront à atteindre vos objectifs sportifs. En tout cas, nous sommes à votre écoute et nous répondrons à vos avis, questions ou besoins spécifiques liées à l'alimentation du sportif.
Bougez bien, mangez bien !
A très bientôt sur Decathlon Coach :)
