Courir seul(e) ou accompagné(e) ?

Voulez-vous connaître les trois clés de la réussite dans votre sport ? La régularité de l’entraînement, la persévérance et… la motivation !
Alors si vous manquez parfois de motivation pour chausser vos baskets, intégrer un groupe peut être une solution pour atteindre vos objectifs. Lié(e) par une sorte de contrat moral, vous n’envisagez même plus de zapper votre séance d’entraînement par respect pour vos compagnons qui comptent sur votre présence.

Qu’on se le dise, faire une séance à plusieurs est un acte social. Vous rencontrez de nouvelles personnes avec qui vous partagez conseils et passion commune. Attention cependant à ne pas passer plus de temps à bavarder qu’à courir ! Gardez en tête que le sport est la première raison de votre présence. La convivialité est essentielle, mais pas au détriment de l’entraînement.

En recherche de progression ? Faire du sport accompagné s’avère être un excellent moyen pour performer.
Stimulé par le groupe, vous allez développer un esprit de compétition collectif qui vous pousse à sortir de votre zone de confort. Attention tout de même aux différences de niveau : pas question d’essayer de suivre un rythme qui est trop élevé pour vous. Si tel est le cas, contentez-vous de d’effectuer en groupe les phases d’échauffement et de récupération, puis de faire à votre rythme le reste de la séance.

Je cours en groupe : idéal pour la motivation et la progression

Par choix, vous avez décidé de pratiquer seul(e). Ce qui vous plaît dans l’effort solitaire : la liberté et l’absence de contrainte. Avec ou sans musique, vous partez sur la route ou les chemins au gré de vos envies, à votre rythme, tout en suivant vos performances grâce à votre application préférée ;-)

Faire votre séance seul(e) constitue le meilleur moyen d’évacuer le stress et de vous accorder un moment rien qu’à vous. Vous pouvez vous évader, vous vider la tête ou encore de faire le point sur certaines situations liée à votre vie personnelle ou professionnelle.

Enfin, du sport seul(e) permet aussi d’apprendre à mieux se connaître et à se forger un mental d’acier : personne n’est là pour vous motiver ou vous encourager. C’est à vous, et à vous seul(e), de trouver les ressources nécessaires à la planification de vos séances, à l’accomplissement de votre entraînement, et donc d’en retirer la satisfaction.
Attention alors à ne pas suivre votre programme avec trop de rigueur, sans écouter vos sensations, ou avec trop de laxisme, en reportant sans cesse à la prochaine fois.

Je cours seul(e) : liberté et accomplissement personnel