1 saatte 7 km

Acemi 60 dakika
article rating 4.2/5 197

Bugün, dayanıklılık seansı yapıyoruz. 7 km/s hızla 1 saat yürüyeceksiniz! Seansa başlamadan önce ısınmayı unutmayın. Haydi, yürüyüşe!

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !
Oturum egzersizleri
  • 01
    7 km/s hızla 60 dakikalık yürüyüş

Koçun tavsi̇yeleri̇

"Başlamadan önce eklemlerinizi ısıtın: ayak bilekleriniz, omuzlarınız ve kalçanızla rotasyon hareketleri yapın. 1 - 2 dakika doğal hızınızda yürüyün ve başlayın!"
Decathlon Coach ile taşınmak ister misin? ;)
Tam burada oluyor 👇
qr-code
4.5/5
programlarımız hakkında
%100 ücretsiz uygulama
4.5/5
4.5/5