Yoga arası #1 (5 dk)

Bu antrenmanda, nefes ve meditasyonun ön plana çıkarıldığı duruşlarla gevşeme anlarına odaklanın.

İnek duruşunda, parmaklarınızı bükemiyorsanız bir kayıştan yardım alabilirsiniz.
İpucu: Bu duruşların her birinde aynı şekilde nefes alınıp verilir. Burundan derin derin nefes alıp verin ve tüm dikkatinizi vücudunuza verin. Vücudunuzda bir bölümü hissettiğinizde, o kısmı esnetin, gevşetin ve rahatlatın.

Julie Guery

Spor koçu

Bu programı başlatmak için Decathlon Coach uygulamasına sahip olmanız gerekiyor !