Decathlon Coach ile nabız ölçer göğüs kemeri kullanımı
Kendinizi geliştirmek ve kesin sonuçlar almak istiyorsanız bir kardiyo kemeri hızla vazgeçilmez ürününüz haline gelecektir. DECATHLON COACH sayesinde her antrenmanınızda ve antrenman sonrasında kardiyo kemerinizden faydalanabilirsiniz. Ayrıca hem antrenmanınızı hem de gelişiminizi en iyi hale getirebilirsiniz.
Kardiyo kemeri kendini geliştirmek isteyen ve bu amaçla koşu ya da yürüyüş veya koşu antrenmanı yapan kullanıcının vazgeçemeyeceği bir araç olacaktır. Spor antrenmanınızın temel göstergelerinden biri olan kalp atış hızını takip edebilmenizi sağlar. Motor gücünüzü gösteren favori aksesuarınız!
DECATHLON COACH uygulaması Bluetooth smart kardiyo kemeriyle, Kalenji kardiyo tişörtü ve sporcu sütyeniyle, Suunto, Runtastic, Polar ve hatta Sigma markalarının kardiyo kemerleriyle uyumludur. Kardiyo kemerinizi satın almadan önce uyumluluğunu kontrol etmenizi öneririz.
KALP ATIŞ HIZI NEDEN TAKİP EDİLMELİDİR?
Vücudunuzdaki kaslar çalışmak için oksijen ve enerjiye ihtiyaç duyar. Ayrıca kaslar çalıştığında ortaya çıkan toksinlerinde ortadan kaldırılması gerekir. Kalbiniz, kanı vücudunuzda daha hızlı dolaştırarak bununla ilgilenecektir. Bu kardiyo vasküler sistemin görevidir. Aslında antrenmanlarınızın daha iyi geçmesi ve performansınızın artması için kalbinizi de çalıştırmanız gerekmektedir.
Evet, vücudumuzdaki tüm diğer kaslar gibi kalbimizin de daha etkili ve daha güçlü olması için eğitilmesi gerekmektedir. Doğru bir antrenmanla kalbi daha iyi çalışması için eğitebilirsiniz. Bunu sağlamak için düşük kalp atış hızı (dakikada ortalama 80 - 120 atış) ve yüksek kalp atış hızı (dakikada 160 üzeri) çalışmaları da yapmak gerekir. Böylece kalbiniz hem spor sırasında hem de dinlenirken daha güçlü ve daha verimli hale gelecektir. Her şey sizin faydanıza!
Peki kalbinizi doğru eğittiğinizden nasıl emin olacaksınız? Kardiyo kemeri sayesinde bu ölçümü yapabilirsiniz.
NEDEN KARDİYO KEMERİ KULLANILMALIDIR?
Kardiyo kemeri eforunuzun yoğunluğunu kolay ve basit bir şekilde ölçmenizi sağlar. Daha iyi antrenman yapmanızı ve böylece kendinizi geliştirmenizi sağlar. Decathlon Coach uygulamasının programlarını kardiyo yüzdenize göre oluşturmasının sebebi budur. Kardiyo yüzdeniz 0 ise efor sarf etmiyorsunuz, 100 ise kalbiniz maksimum atış hızına ulaşmış demektir.
Kalp atış hızı antrenmanlarınızı en iyi şekilde yönetmeniz ve fiziksel durumunuzu en basit şekilde değerlendirmeniz için ideal göstergedir: hedefinize göre doğru yoğunluk dozu, yağ yakımı en iyi hale getirme, bir antrenman sırasında eforun yönetilmesi, dinlenme, yorgunluk ve aşırı antrenman tahmini.
Başlangıç seviyesindekilerin yaptığı en büyük hata genelde çok hızlı koşmak ve çok çabuk yorulmaktır. Kalbinizin izin verdiği hızda koşmalı veya yürümeli ve kademeli olarak hızlanması için egzersizlerle eğitmelisiniz. Kardiyo kemeri sayesinde doğru antrenmanlar yapabilir ve beklediğiniz sonuçları alabilirsiniz. Kardiyo kemerini kullanmanız için sebepler bunlardır!
KARDİYO KEMERİ NASIL KULLANILIR?
Kardiyo kemeri çok basit bir şekilde kullanılır. Bluetooth Smart adlı çok az enerji tüketen bir teknoloji aracılığıyla GPS saatlerin yanı sıra Apple ve Android akıllı telefonlara bağlanır.
DECATHLON COACH uygulaması Bluetooth smart kardiyo kemeriyle, Kalenji kardiyo tişörtü ve sporcu sütyeniyle, Suunto, Runtastic, Polar ve hatta Sigma markalarının kardiyo kemerleriyle uyumludur. Kardiyo kemerinizi satın almadan önce uyumluluğunu kontrol etmenizi öneririz.
Spor antrenmanınıza başladığınızda kardiyo kemerinizin sensörlerini biraz suyla ıslatın, kemeri göğsünüze yerleştirin ve çalışması için düğmesine basın. DECATHLON COACH uygulamasının ayarlar bölümünden sırasıyla "ÜRÜNLER" "KARDİYO KEMERİ" ve son olarak "SENSÖRÜMÜ BAĞLA" adımlarına gidin ve bilgileri takip edin. DECATHLON COACH uygulaması antrenmanınız boyunca kalp atış hızınızı ölçecektir.
ANTRENMAN SONRASINDA KALP ATIŞ HIZINI ANALİZ ETME
Antrenmanınızdan sonra tüm kalp atış hızı ölçümlerinizi hem uygulamada hem de internet sitesinde bulabilirsiniz. Ayrıca hıza, eğime, parkura ve hatta yorgunluğunuza göre kalp atış hızınızın gelişimini analiz edebilirsiniz. DECATHLON COACH size eğitim boyunca her bir unsurun gelişimini ve tutarlılığını gösterir.
DECATHLON COACH ile ayrıca hangi kalp bölgesinde koştuğunuzu ya da yürüdüğünüzü de görebilirsiniz. Antrenmanınızı hedefinize uyarlanmış olan ve antrenman programlarımızda önerilen bölgede yaptığınızdan emin olmalısınız. Bu sayede kendinizi daha hızlı geliştirebilir, kapasitenize ve başlangıç hedeflerinize uygun olmayan antrenman kaynaklı yorgunluğun önüne geçmiş olursunuz. Her şey kalple ilgili!
Artık DECATHLON COACH uygulaması ve kardiyo kemerinizin daha etkili antrenmanlar yapabilmeniz için neden vazgeçilmeziniz olacağını daha iyi anladınız. Uygulamadan faydalanmak için Decathlon Coach uygulamasını ücretsiz bir şekilde App Store ve Play Store üzerinden indirebilirsiniz.
