Пробуждение мышц (18 мин)

Hовичок 20 минуты
article rating 4.6/5 2739

Сеанс растяжки всего тела для хорошего начала дня. Идеально подходит для восстановления спортсменов на следующий день после занятий спортом или для всех людей, желающих поддерживать подвижность тела и избегать болей в суставах и/или мышцах при пробуждении.

Каждая растяжка длится около 60 секунд.

Приятного сеанса

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Растяжка спины
  • 02
    Растяжка поясничной мышцы
  • 03
    Растяжка ягодиц
  • 04
    Скручивание
  • 05
    Выгнутая спина - плоская спина
  • 06
    Положение ребенка
  • 07
    Положение вниз головой
  • 08
    Галантный кавалер
  • 09
    Растяжка сгибанием ног в положении стоя
  • 10
    Саморазвитие

Pекомендация тренера

"Босиком или в носках, тренируйтесь в спокойном пространстве в сопровождении дзен-музыки. Не забывайте правильно дышать и закрывать глаза, чтобы извлечь из упражнений максимальную пользу."
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5