Я начинаю заниматься Пилатес (часть 2 - 7 мин)

Hовичок 7 минуты
article rating 4.5/5 1173

в течение этого сеанса мы займемся ознакомлением с методом GREAT и его изучением.
Длительность сеанса 6'40", здесь Вы найдете следующие упражнения:
- 2 серии планки с упором на одно колено
- 1 серия подъемов неподвижного таза + 1 динамическая серия
- Растяжка подколенных сухожилий стоя
- Растяжка спины

Убедитесь, что у Вас достаточно пространства для комфортных занятий

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Планка с упором на одно колено
  • 02
    Подъемы неподвижного таза + 1 динамическая серия
  • 03
    Растяжка подколенных сухожилий стоя
  • 04
    Растяжка спины

Pекомендация тренера

"Наша методика GREAT является мягкой и не требует разогрева.
Расположитесь на коврике для фитнеса, занимайтесь без обуви и в удобной одежде. "
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5