Круг для ног (Начинающий — 35 минут)

Круговая тренировка — это метод тренировки, который включает в себя последовательное выполнение нескольких упражнений с минимальным временем восстановления или без него.

Когда все упражнения выполнены, последовательность выполняется с начала.

Вы будете чередовать упражнения из серии по 30 секунд.
Каждый раз у Вас будет 15 секунд, чтобы принять исходное положение, и 15 секунд, чтобы восстановиться.

Круг упражнений повторяется 5 раз.

Émilie Vandroth

Спортивный тренер

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !