Круг для ног (Эксперт — 86 минут)

Эксперт 87 минуты
article rating 4.7/5 31

Круговая тренировка — это метод тренировки, который включает в себя последовательное выполнение нескольких упражнений с минимальным временем восстановления или без него.

Когда все упражнения выполнены, последовательность выполняется с начала.

Вы будете чередовать 7 упражнения из серии длительностью по 1 минуте.
В конце подхода у Вас будет 2 минуты на восстановление.

Круг упражнений повторяется 8 раз.

Для запуска этой программы у вас должно быть установлено приложение Decathlon Coach !
Сессионные упражнения
  • 01
    Описание упражнений
  • 02
    Круг: Переменные выпады
  • 03
    Круг: Подъем коленей
  • 04
    Круг: Прыжки с переменой ног
  • 05
    Круг: Отжимания на руках
  • 06
    Круг: Плиометрические выпады
  • 07
    Круг: Приседания с прыжками
  • 08
    Круг: Прыжки со скакалкой
  • 09
    Круг: Восстановление,
  • 10
    Круг 2
  • 11
    Круг 3
  • 12
    Круг 4
  • 13
    Круг 5
  • 14
    Круг 6
  • 15
    Круг 7
  • 16
    Круг 8

Pекомендация тренера

"Мускулистые, упругие, ноги в тонусе — это возможно благодаря нашей круговой тренировке!"
Хотите двигаться дальше с Decathlon Coach? ;)
Это происходит прямо здесь 👇
qr-code
4.5/5
для тренировочных программ
100% бесплатное приложение
4.5/5
4.5/5