Анализ и расшифровка результатов
В ходе занятия с приложением DECATHLON COACH вы имеете возможность добавить ваши данные и результаты на сайт.
В целях их оптимального анализа существует 3 способа их загрузки на сайт:
- Если вы занимались с помощью смартфона и приложения DECATHLON COACH: начтите тренировку и в конце сеанса нажмите «STOP».
- Если у вас имеется устройство с подключением: экспортируйте свои данные в формате .gpx и добавьте их непосредственно в окно «Добавить тренировку»
- Если вы провели произвольную тренировку: добавьте тренировку вручную, указав нужные вам параметры!
ВЫБЕРИТЕ ОДНУ ТРЕНИРОВКУ НА ХРОНОЛОГИЧЕСКОЙ ЛЕНТЕ.
Ниже отображаются:
Ваши сводные основные показатели (дистанция, средняя скорость, средняя ЧСС и т.д.)
Ваш маршрут (если вы использовали GPS-устройство)
Ваши изменения скорости, перепада высот и ЧСС (если вы использовали кардиодатчик)
ВЫВОД ИЗМЕНЕНИЯ ПАРАМЕТОРОВ ТРЕНИРОВКИ НА ПЕРВЫЙ ПЛАН
Кривые наложены одна на другую. Вы можете выбрать любую из них, чтобы вывести на первый план, нажав на соответствующий графический символ. На кривой скорости вы можете выбрать отображение темпа (мин/км), нажав на небольшой треугольник сбоку от символа.
КРИВАЯ СКОРОСТИ
Кривая скорости обозначена синим цветом. Тонкая горизонтальная линия означает среднюю скорость. Она позволяет наглядно увидеть пики ускорения и моменты замедления.
В правом верхнем углу от кривой находится максимальная скорость, достигнутая на тренировке.
КРИВАЯ ПУЛЬСА
Кривая пульса меняет цвет в зависимости от кардиозоны, в которой вы находитесь. Ваши кардиозоны рассчитываются на основе максимальной частоты сердечных сокращений, указанной в момент регистрации. Вы можете изменить это значение из меню «Личный профиль», щелкнув по своему имени в верхней части экрана myGeonaute. Если вы не изменили значение, высчитывается параметр по умолчанию исходя из вашего возраста. Далее приведено несколько способов оценки максимальной ЧСС.
Каждая зона соответствует тому или иному состоянию организма. Чтобы узнать подробности о каждой зоне, нажмите на кнопку? «цветные зоны» в правом верхнем углу от кривой. В этот момент откроется окно с описанием каждой кардиозоны.
КРИВАЯ ВЫСОТЫ
Кривая высоты обозначена желтым цветом. В правом верхнем углу экрана отображается средняя скорость восхождения, выраженная в м/ч.
ПРИМЕРЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
3 кривые наложены одна на другую, чтобы вы могли наблюдать зависимость между ними. Далее следуют примеры параметров, которые можно проследить благодаря наложению.
Например, «кардиогенный дрейф пульса»
На примере марафона можно увидеть, что с 14-го километра пульс учащается при сохранении стабильной скорости. Это явление называется «кардиогенный дрейф пульса», или «сердечный сдвиг». Предпосылкой является то, что тело подвергалось слишком интенсивной нагрузке продолжительное время. Пульс сбивается. Это объясняет и резкое падение скорости с 32-ого километра. Анализ этого явления после пробежки на myGeonaute может рассказать многое. Оно позволяет увидеть причину снижения результативности и дать понять важность поддержания более разумного темпа. Зная о существовании этого явления, спортсмен уделяет большее внимание частоте пульса и отслеживает ее на ONmove.
