Iniciar em 45 minutos

Intermediário 45 minutos
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Durante 45 minutos, articule bem os pés, do calcanhar aos dedos dos pés, para se impulsionar para a frente graças aos dedos dos pés. Este é o principal movimento da caminhada desportiva!

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exercícios de sessão
  • 01
    45 minutos de caminhada

Conselhos do coach

"Antes de iniciar a sessão, aqueça as suas articulações: rotações dos tornozelos, ombros e ancas. Caminhe durante 1 a 2 minutos ao seu ritmo natural e vamos a isso!"
Queres tornar-te mais ativo com a Decathlon Coach? ;)
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