Correr 45 minutos sem parar

Principiante 45 minutos
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Vamos fazer 45 minutos de corrida!

Mantenha-se atento ao seu próprio ritmo. Não corra demasiado depressa.
Boa corrida!

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exercícios de sessão
  • 01
    45 minutos de corrida

Conselhos do coach

"Não importa a sua velocidade, o importante é manter o conforto respiratório (um bom exemplo: deverá conseguir falar enquanto corre)"
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