Een platte buik in 6 weken

Hier is je eerste sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je tweede sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Drink voldoende.

Hier is je derde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vierde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vijfde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je zesde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Houd moed, nog één sessie te gaan! Drink voldoende.

Hier is je eerste sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je eerste sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je tweede sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 5 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je derde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vierde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vijfde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je zesde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je zesde sessie voor een platte buik waarbij je gedurende 5 minuten buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Mooi zo, je tweede reeks zit erop. Drink voldoende.

Hier is je eerste sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je tweede sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 5 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je derde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je vierde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vijfde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je zesde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog een keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je laatste sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Mooi zo, je derde week zit erop. Drink voldoende.

Hier is je eerste sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je tweede sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 5 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je derde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vierde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vijfde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je zesde sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog een keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je laatste sessie van 4 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 30 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je hebt de vierde week van het programma zonet beëindigd! Drink voldoende.

Hier is je eerste sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je tweede sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 5 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je derde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je vierde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je vijfde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je zesde sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog een keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je laatste sessie van 5 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is 45 seconden voor elke oefening. Er werd een optie toegevoegd aan het planken.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik. Vermijd ook suikerhoudende producten en slechte vetten. En we zijn vertrokken!

Bravo voor deze sessie! Je hebt de vijfde week van het programma zonet beëindigd! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je eerste sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is één minuut voor elke oefening.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.

Hier is je tweede sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is één minuut voor elke oefening.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 5 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je derde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.
De oefentijd is één minuut voor elke oefening.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 4 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vierde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 3 keer herhalen! Drink voldoende.

Hier is je vijfde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat ze nog 2 keer herhalen! Vergeet niet te stretchen.

Hier is je zesde sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je bent klaar met het programma!

Hier is je eerste sessie van 6 minuten speciaal voor een platte buik waarbij je verschillende buikspieroefeningen gaat doen.

Om deze sessie goed uit te voeren, moet je 2 meter op 1,5 meter vrije ruimte voorzien.

Vergeet ook niet het geluid aan te zetten voor een optimale beleving.

Geef alles tijdens deze sessie. Focus op je ademhaling en trek je navel in om je dieper gelegen spieren te versterken. Het zijn deze spieren die gaan zorgen voor een platte buik.

Bravo voor deze sessie! Je gaat deze elke dag uitvoeren gedurende een week! Drink voldoende.