Mijn anti-stressroutine

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

We hopen dat deze eerste sessie je de ontspanning bracht die je zocht. Tot morgen, voor dezelfde sessie. Na een tijdje zul je niet alleen sneller je stress kunnen loslaten en ontspannen, je lichaam zal ook soepeler en sterker worden.

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Proficiat! tot morgen voor de 3de sessie. Richt je op je ademhaling, dat is heel goed tegen de stress!

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Prima! Heb je het juiste moment al gevonden voor je routine? 's Ochtends, of liever 's avonds? Test beide momenten zeker eens uit om te zien wat jou het beste past.

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, focus), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Zorg ervoor dat je genoeg drinkt en goed eet. Want omgaan met stress, dat gebeurt ook via je voeding.

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Bovenop deze dagelijkse sessie is het ook goed om een activiteit te hebben die je cardio stimuleert: wandelen is ideaal omdat je dan ook veel zuurstop opdoet.

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Goed zo, nog één sessie om deze routine af te werken. Aarzel niet om dit programma te herhalen zodat je het ritme erin houdt.

Dit is de ideale yogasessie om van je stress af te komen.

Met deze reeks oefeningen krijg je de voordelen van evenwichtshoudingen (kracht, stabiliteit, concentratie), flexies naar voren (ontspanning en rust) en omgekeerde houdingen die zorgen voor celregeneratie en die een goede bloeddoorstroom naar je hersenen bevorderen.

Doe dit ritueel 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds na een goed gevulde dag. Daar word je rustig van. Deze ontspannende houdingen geven je verbluffend snel een gevoel van rust en kalmte.

Probeer ze dus dagelijks te doen om er optimale resultaten uit te halen en je beter te voelen in je lichaam én in je hoofd!

Proficiat! Blijf je oefeningen doen, op je ademhaling en op je eten letten, drink genoeg en zorg ervoor dat je genoeg zuurstof krijgt. Je zal hier ook beter van gaan slapen en je zult meer ontspannen en energieker zijn.