De G.R.E.A.T-challenge #3: vooruitgang boeken met de work-out

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de eerste week!
In deze beginweek zal je nieuwe oefeningen aanleren.

Er zit uiteraard nog altijd een plankoefening bij, steun op je knieën als die oefening voor jou te moeilijk is.

Veel plezier in deze eerste week!

Gebruik tijdens alle sessies de Pilates-ademhaling. Ook het aanspannen van het perineum en het naar binnen trekken van de navel zijn essentieel voor een goed gevoel en een efficiënte training.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Tot morgen voor het vervolg, want vergeet niet dat regelmaat het belangrijkste is als je resultaten wil behalen

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

Dit is de tweede week met een nieuwe oefening. De sessies worden dus een beetje langer.

Pak je matje, trek een comfortabele outfit aan en daar gaan we!

Deze week vragen we concentratie, een goede ademhaling en inzet. Geniet ervan!

Denk eraan om voldoende te drinken en tijd voor jezelf te nemen! Voel je spieren en gewrichten werken.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening.

We verhogen het niveau door dezelfde oefeningen als vorige week te nemen, maar met moeilijkere varianten.

Neem je tijd en pas je tempo aan als dat nodig is. Luister vooral naar je eigen lichaam en je ademhaling.

Goed gedaan! Heb je van deze sessie genoten? Geef ons gerust je mening

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training

De laatste week van de work-out GREAT#3 met nog langere oefeningen.

Maak je klaar!

Dit zijn de laatste loodjes! Vertrouw op jezelf!

Goed gedaan! De work-out zit erop. Je kan nu starten met Swiss Ball-oefeningen om afwisseling te brengen in je training