Ben je op zoek naar een toegankelijke en complete sport die je rugspieren verstevigt? Dan is pilates iets voor jou!
Je moet slechts één doel voor ogen houden: jezelf plezier doen!
Probeer deze oefeningenreeks van 4 weken om je rug te verstevigen.
Week ne week keren dezelfde 4 basisoefeningen terug, telkens met een variatie.
We werken afwisselend aan kracht en beweeglijkheid om met deze korte en eenvoudige reeks je spieren weer in evenwicht te brengen.
Onze eerste week samen! Leg je toe op de oefeningen en neem je tijd. Haast en spoed is nooit goed voor een gunstige ontwikkeling bij pilates.
Denk eraan om regelmatig te drinken.
Door van meet af aan correct adem te halen, kun je je de hele sessie lang zowel fysiek als mentaal blijven inzetten.
Ga niet te snel en concentreer je vooral op je ademhaling, de beheersing en de natuurlijke positie van je bekken.
Door van meet af aan correct adem te halen, kun je je de hele sessie lang zowel fysiek als mentaal blijven inzetten.