Ik start met 10 oefeningen (10 min.)

Beginner 11 minuten
article rating 4.6/5 1685

Om je te helpen in optimale omstandigheden aan de slag te gaan, kan je ons artikel “Wat is Pilates?” lezen in onze professionele adviezen. Hierin ontdek je de belangrijkste basisprincipes van Pilates waarmee je je sessies en de betrokkenheid van je spieren kan optimaliseren.

In een paar sessies merk je al de eerste resultaten: mentale boost, verbeterde houding, bewustwording van je lichaam ... Vervolgens vorm en verfijn je geleidelijk je figuur, en versterk je je buikspieren en je rug.

Met een beetje geduld en toewijding transformeert je lichaam om soepel, sterk en strak te worden.

En we zijn vertrokken!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Pilateshouding en -ademhaling (60 sec.)
  • 02
    Uitrekken als een kat (30 sec.)
  • 03
    Kindhouding (30 sec.)
  • 04
    Fietsen in de lucht (60 sec.)
  • 05
    De honderd (45 sec.)
  • 06
    Bekkenlift (60 sec.)
  • 07
    Push-ups (60 sec.)
  • 08
    Benen heffen (60 sec.)
  • 09
    Kindhouding (60 sec.)
  • 10
    De geknielde lunge (45 sec.)

Tip van de coach

"10 oefeningen en 10 minuten om te starten met Pilates!
Er is geen reden meer om niet te beginnen :)"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5