Vorderingen maken met Pilates deel 1 - 8'20"

Via onze Gym & Pilates-sessie maken we kennis met de Decathlon-methode en leren we ze aan. In deze sessie van 8'20" zullen we werken aan:

- 2 reeksen buikspieroefeningen met steun op één enkele knie.
- 1 reeks aanhoudende bekkenlift + 1 reeks dynamische bekkenlift
- Staand de hamstrings stretchen
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Alice Honvault

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !