GREAT#2: ik maak kennis met de work-out (11 min.)
Beginner
11 minuten
Maak kennis met de G.R.E.A.T. work-out #2 Ontdek eenvoudige en doeltreffende spierversterkende en stretchoefeningen om zonder rugpijn te werken aan een strak en soepel lichaam.
Alice Honvault
Sportcoach
Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
-
01
Plankoefening
-
02
Zijwaartse kicks rechts niveau 1
-
03
Zijwaartse kicks links niveau 1
-
04
Stretchen van de bilspieren
-
05
Zwemmen op je buik niveau 1
-
06
Knielpositie
Tip van de coach
"Deze sessie is de eerste van een reeks van 4. Het is een lichte sessie die je kan doen zonder opwarming.
De oefeningen kun je het beste doen op een matje, zonder schoenen en in comfortabele kleren."
De oefeningen kun je het beste doen op een matje, zonder schoenen en in comfortabele kleren."
Alice Honvault
SportcoachWil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
4.5/5
4.5/5
