Dit is een sessie voor iedereen die net begint werken met de glute band. Deze basisoefeningen zijn ideaal voor starters!
Je kunt de banden in verschillende intensiteit krijgen:
- Roze voor een lage intensiteit
- Lichtgrijs voor matige intensiteit
- Donkergrijs voor hoge intensiteit.
Het is heel belangrijk dat je een band kiest die bij jouw niveau past en dat je hem altijd goed onder spanning houdt.
Aarzel niet om even een pauze te nemen om voor elke oefening de band goed te plaatsen.
Fijne training :)