Upper body (15 min)
Beginner
16 minuten
Dit is een sessie met kettlebell voor je bovenlichaam. De sessie bestaat uit 3 oefeningen met 3 minuten training.
Veel plezier :)
Julien Loorius
Sportcoach
Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
-
01
Gewrichten losmaken: nek, heupen, knieën (40 sec)
-
02
Strict press (3 min)
-
03
Pulls met 2 armen (3 min)
-
04
Sit-ups (3 min)
-
05
Stretchen van de schouders (20 sec)
-
06
Rechtopstaand stretchen van de rug (20 seconden)
-
07
Opwaartse hond (30 seconden)
Tip van de coach
"Het is de bedoeling om de oefeningen telkens zoveel mogelijk te doen. Vergeet niet te drinken tijdens de pauzes!"
Julien Loorius
SportcoachWil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
4.5/5
4.5/5
