De spieren wekken (20 min)

Beginner 20 minuten
article rating 4.6/5 2697

Een stretching voor het hele lichaam, om je dag goed te beginnen. Ideaal voor sporters die willen recupereren na een inspanning, of voor iedereen die mobiel wil blijven en spier- en gewrichtspijn wil vermijden bij het opstaan.

Elke rekoefening duurt ongeveer 60 seconden.

Fijne training!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    De rug stretchen
  • 02
    De lendenspieren stretchen
  • 03
    De bilspieren stretchen
  • 04
    Twist
  • 05
    Kathouding
  • 06
    Kindhouding
  • 07
    Neerkijkende hond
  • 08
    Sir Galahad
  • 09
    Stretching van de hamstrings staand
  • 10
    Jezelf groter maken

Tip van de coach

"Voer de hele stretching blootsvoets uit of op sokken, in een rustige ruimte en met een kalmerend muziekje. Vergeet ook niet om goed te ademen, en sluit je ogen voor een optimaal effect."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5