Core training (21 min)

Beginner 21 minuten
article rating 4.4/5 125

Deze sessie duurt 21 minuten en is een afwisseling van: touwtjespringen en spierverstevigende oefeningen.
Deze sessie is een uitstekende workout waarbij je je core versterkt en tegelijk je rug beschermt

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Opwarmen met touwtjespringen: boxer step en knee lift
  • 02
    Plankoefening
  • 03
    Touwtjespringen: boxer step en op één been springen
  • 04
    Actieve zijwaartse plank
  • 05
    Touwtjespringen: met beide voeten samen en knee lift
  • 06
    Plankoefening
  • 07
    Touwtjespringen: boxer step en op één been springen
  • 08
    Opwaartse tafel en dynamische opwaartse tafel
  • 09
    Touwtjespringen: boxer step en knee lift

Tip van de coach

"Jezelf groot maken is elementair om de spierverstevigende oefeningen goed uit te voeren"
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5