Ik leer de basis kennen (16 min.)

Bij pilates loopt je ademhaling langs de zijkanten van je borstkas. Daarmee verstevig je de diepe spieren in je buik en je rug.
Ook leer je hoe je je bekken neutraal moet houden, dus in een positie die niet belastend is voor je rug en je lendenen op een natuurlijke manier ondersteunt.

Regelmatig aan pilates doen helpt je tegen rugpijn, om slanker en fitter te worden, je buikspieren te trainen... Je zal je met andere woorden beter in vorm, sterker en leniger voelen.

Ben je klaar? We beginnen aan een sessie van 16 minuten, die je altijd kunt herhalen.

Veel plezier

Julie Guery

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !