Beginnen met Pilates deel 2 - 6'40"

In deze sessie gaan we kennismaken met de Decathlon-methode en ze aanleren.
De sessie duurt 6'40", de oefeningen bestaan uit:
- 2 reeksen buikspieroefeningen met steun op één enkele knie
- 1 reeks aanhoudend de bekken optillen + 1 reeks dynamische bekkenlift
- Staand de hamstrings stretchen
- Rug ontspannen

Zorg ervoor dat je voldoende plaats hebt om comfortabel te kunnen trainen

Alice Honvault

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !