Special Abductions express (13 min)
Beginner
12 minuten
Na deze training hebben abductions geen geheimen meer voor jou.
Julie Guery
Sportcoach
Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
-
01
Pulse squats x10 (60 sec)
-
02
Jumping jacks (30 sec)
-
03
Voorstelling van de oefeningen van je circuit
-
04
Zittende abduction (60 sec)
-
05
Squat (60 sec)
-
06
Side lying hip abduction rechts (60 sec)
-
07
Side lying hip abduction links (60 sec)
-
08
Zijwaartse lunges (60 sec)
-
09
Diagonaal wandelen (60 sec)
-
10
Stretchen van de bilspieren (2x 30 sec)
-
11
Je quadriceps stretchen (2x 30 sec)
Tip van de coach
"Maak mooie en grote bewegingen voor een doeltreffende training."
Julie Guery
SportcoachWil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
4.5/5
4.5/5
