4 oefeningen met weerstandsbanden (21 min)

Beginner 23 minuten
article rating 4.1/5 46

Deze sessie bestaat uit 4 oefeningen.
45 seconden voor elke oefening, dan 15 seconden rust. En dat 3 keer!

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !
Sessie oefeningen
  • 01
    Deadlift (40 sec)
  • 02
    Air squat (40 sec)
  • 03
    Schouders (40 sec)
  • 04
    Versterking hamstrings (45 sec)
  • 05
    Push-ups (45 seconden)
  • 06
    Overhead squat (45 sec)
  • 07
    Triceps extensions (45 sec)
  • 08
    Reeks 2
  • 09
    Reeks 3
  • 10
    Rug stretchen (60 sec)
  • 11
    Je hamstrings stretchen (60 sec)
  • 12
    Kindhouding (60 sec)

Tip van de coach

"We ontwikkelden deze sessie om je spieren te versterken. Gebruik de demonstratiefase om het elastiek te plaatsen en aarzel niet om de app even op pauze te zetten om jezelf daar voldoende tijd voor te geven."
Wil je graag bewegen samen met de Decathlon Coach?
Het kan hier 👇
qr-code
4.5/5
op onze programma's
100% gratis app
4.5/5
4.5/5