Krachttraining (25 min)

Ervaren 26 minuten

4.4/5

Deze sessie duurt 25 minuten en is een afwisseling van: touwtjespringen en krachttrainingsoefeningen.
Deze sessie is een uitstekende workout en traint de benen en tegelijk je bovenlichaam

Julie Guery

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !

Sessie oefeningen

01
Opwarmen met touwtjespringen: huppelend springen en springen met beide voeten samen
02
Lunges
03
Touwtjespringen met beide voeten samen
04
Opdrukken met de handen ver uit elkaar en triceps opdrukken
05
Touwtjespringen met beide voeten samen en op één been
06
Squat
07
Touwtjespringen met beide voeten samen en op één been
08
Lunges
09
Touwtjespringen met beide voeten samen
10
Opdrukken met de handen ver uit elkaar en triceps opdrukken
11
Touwtjespringen met beide voeten samen en op één been
12
Squat
13
Touwtjespringen met beide voeten samen en op één been