Circuit voor de benen (Beginner - 35 min)

Circuittraining is een trainingsmethode die erin bestaat om verschillende oefeningen na elkaar uit te voeren, zonder te rusten of met een hele korte rusttijd.

Als alle oefeningen afgewerkt zijn begin je weer bij het begin.

Je gaat een reeks oefeningen van 30 seconden uitvoeren.
Je krijgt telkens 15 seconden om de juiste houding aan te nemen en 15 seconden om te rusten.

De oefeningenreeks moet je 5 keer herhalen.

Émilie Vandroth

Sportcoach

Je hebt de applicatie Decathlon Coach nodig om dit programma te starten !