Hoe kun je een verbonden weegschaal gebruiken samen met Decathlon Coach?
Ben je opnieuw beginnen met sporten, heb je je gewoontes veranderd en blijft je gewicht ongewijzigd? Wat als je gewoon niet naar de juiste indicator kijkt? Hier zijn onze adviezen om de metingen van je verbonden weegschaal goed te begrijpen en je motivatie terug te vinden.
Als je wilt afvallen, kan het snel een dagelijkse obsessie worden om op de weegschaal te gaan staan in de hoop het cijfer te zien dalen. Ten eerste: zadel jezelf niet op met deze dagelijkse stress. Weeg jezelf slechts één keer per week en kom los van alleen de gewichtsmeting, want dat is geen relevante indicator. Volg daarna de adviezen van Decathlon Coach, die je helpen om je globale lichaamssamenstelling correct te analyseren met behulp van je verbonden weegschaal.
BEGRIJP JE GEWICHT
Want je gewicht is gewoon niet de juiste indicator om de gunstige effecten van sport op je lichaam en conditie te meten. Dit is te beperkt. Verbonden weegschalen met een impedantiemeter meten daarom niet alleen je gewicht, maar evalueren ook je spiermassa en je vetmassa. En deze twee indicatoren zijn veel relevanter! Ontdek hoe je ze kan analyseren.
Eenvoudig gezegd, bij gelijk volume zijn spieren zwaarder dan vet. Een kilo vet weegt dus evenveel als een kilo spieren, maar neemt meer plaats in. Met andere woorden, het opbouwen van spieren en het verliezen van vet resulteert in een slanker en strakker figuur, maar niet noodzakelijk in gewichtsverlies en zelfs mogelijk in gewichtstoename. Dus ja, aankomen kan heel goed nieuws zijn als je probeert af te vallen. Je hoeft alleen maar te controleren of je inderdaad spieren opbouwt!
Vooral omdat het opbouwen van spieren je basismetabolisme verhoogt, de energiebehoefte van je lichaam zeg maar. Dus hoe meer de spiermassa toeneemt, hoe meer het energieverbruik van je lichaam toeneemt. Je zal gemakkelijker afvallen en je zal het gemakkelijker vinden om je gezonde gewicht te behouden.
Tot slot, in het kader van een dieet of intensieve training, is het essentieel om te controleren of je lichaam inderdaad vet verbrandt en geen spieren. Anders moet je je trainingsvolume en -intensiteit herzien en je voeding aanpassen zodat je lichaam meer spieren kan opbouwen.
Je hebt het begrepen, alleen een analyse van je gewicht kan ontmoedigen terwijl je inspanningen toch vruchten afwerpen. Dat zou echt zonde zijn! Analyseer daarom deze gegevens nauwkeuriger met DECATHLON COACH.
HOE GEBRUIK JE JE VERBONDEN WEEGSCHAAL SAMEN MET DECATHLON COACH?
DECATHLON COACH is compatibel met de verbonden weegschaal Scale 700. Hij meet je gewicht, vet-, spier-, bot- en watermassa, je BMI en je basaal metabolisme.
Met de Scale 700 moet je de Decathlon Connect-app gebruiken om de weegschaal te verbinden en in te kunnen loggen op hetzelfde account als Decathlon Coach om je wegingen te kunnen bekijken. Ga daarna gewoon naar de instellingen van de DECATHLON COACH-app om je weegschaal aan je profiel te koppelen. Het enige dat je nu nog hoeft te doen is het bepalen van een doel.
Kies als doel een lager lichaamsvetpercentage als je wilt afvallen. Bij elke weging wordt het dashboard van je fysiologische gegevens bijgewerkt.
DECATHLON COACH toont dan je gewichts- en massacurves en je ziet meteen de invloed van je training. De curves zien dalen en dichter bij je doel komen, zal een extra motivatie zijn. De app berekent ook je energiebehoefte om je te helpen je conditie en gewichtsafname te verfijnen.
Nu weet je hoe je je gewicht nauwkeuriger kan analyseren en welke parameters je moet bekijken. Download de DECATHLON COACH-app in de App Store of Google Play om je gewicht en fysiologische gegevens effectief te volgen. Je zal zien, je inspanningen worden beloond!
