Sfida Squat

Principiante 1 settimane 7x/settimana
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Una sfida cardio di una settimana per preparare l’estate e ritrovare la motivazione... ti tenta?

Alla fine dei 7 giorni riuscirai a fare 100 squat?

Émilie, coach Domyos, ti propone di ripetere questa routine Squat per allenare i glutei e bruciare le calorie.

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !

Settimana 1 - Sfida #SQUAT

Bevi abbastanza durante l’allenamento.

  • 01. Giorno 1: 3 minuti e 15 secondi.
  • 02. Giorno 2: 3 minuti e 40 secondi.
  • 03. Giorno 3: 4 minuti.
  • 04. Giorno 4: 4 minuti e 30 secondi.
  • 05. Giorno 5: 5 minuti.
  • 06. Giorno 6: 6 minuti.
  • 07. Giorno 7: 6 minuti e 30 secondi.

Consiglio del coach

"100 squat dopo 7 giorni di allenamento, si può!"
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