La mia sequenza anti-stress

Ecco una sessione di yoga ideale per alleviare lo stress.

Questa sequenza ti permetterà di approfittare dei benefici delle posizioni di equilibrio (potenza, stabilità, concentrazione su te stesso), dei piegamenti in avanti (rilassamento e calmante) e delle posizioni inverse, che rigenerano le cellule e irrigano il cervello.

Eseguendo questo rituale ogni mattina al risveglio o alla fine di una giornata impegnativa, avrai una maggiore serenità. In effetti, queste posture rilassanti ti daranno rapidamente una sorprendente sensazione di calma.

Prova ad adottare queste azioni quotidianamente per sentirne i benefici e sentirti meglio nel tuo corpo e meglio nella tua testa.

Ci auguriamo che questa prima sessione ti abbia apportato il relax che stavi cercando. Ci vediamo domani, per rifare questa sessione. A poco a poco, oltre a rilasciare lo stress e ad accogliere il relax, ti sentirai più mobile e più forte.

Ecco una sessione di yoga ideale per alleviare lo stress.

Questa sequenza ti permetterà di approfittare dei benefici delle posizioni di equilibrio (potenza, stabilità, concentrazione su te stesso), dei piegamenti in avanti (rilassamento e calmante) e delle posizioni inverse, che rigenerano le cellule e irrigano il cervello.

Eseguendo questo rituale ogni mattina al risveglio o alla fine di una giornata impegnativa, avrai una maggiore serenità. In effetti, queste posture rilassanti ti daranno rapidamente una sorprendente sensazione di calma.

Prova ad adottare queste azioni quotidianamente per sentirne i benefici e sentirti meglio nel tuo corpo e meglio nella tua testa.

Ottimo! Ci vediamo domani per la 3a sessione. Ricordati di concentrarti sulla respirazione, un vero antistress.

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Prova ad adottare queste azioni quotidianamente per sentirne i benefici e sentirti meglio nel tuo corpo e meglio nella tua testa.

Fantastico!Hai trovato il momento giusto per realizzare la tua sequenza? Meglio la mattina o la sera?Ti invito a testare questi due momenti per scegliere quello più adatto a te.

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Ricordati di bere e mangiare bene La gestione dello stress coinvolge anche la dieta.

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Oltre a questa sessione quotidiana, è consigliabile svolgere un'attività che stimoli il cuore: camminare è l'ideale perché permette anche di fare il pieno di ossigeno.

Ecco una sessione di yoga ideale per alleviare lo stress.

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Prova ad adottare queste azioni quotidianamente per sentirne i benefici e sentirti meglio nel tuo corpo e meglio nella tua testa.

Ben fatto, ti resta una sessione per completare questa sequenza. Non esitate a seguirla il prima possibile per mantenere il ritmo.

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Prova ad adottare queste azioni quotidianamente per sentirne i benefici e sentirti meglio nel tuo corpo e meglio nella tua testa.

Ottimo! Continua a praticare, respira, mangia bene, idratati e ossigenati. Il sonno migliorerà presto e ritroverai relax ed energia.