Yoga Break

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

Ti proponiamo di effettuare 5 posizioni cosiddette invertite.

I benefici delle posizioni invertite:
- Benefici per il cuore
- Una sferzata a livello fisico e rivitalizzazione mentale
- Si allevia la schiena.

In ciascuna delle posizioni, la respirazione va fatta con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure ripeterle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Nello yoga le inversioni sono tutte le posizioni in cui il cuore si trova sopra alla testa. Fanno bene al cuore, all'equilibrio, al sistema nervoso e linfatico.
Le inversioni non sono un'esclusiva per i praticanti di yoga esperti. Ci sono delle posizioni più soft e più accessibili per familiarizzare con le inversioni quando si inizia l'attività.

Bene, continua così. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla quinta.

Ti proponiamo di effettuare 5 posizioni cosiddette invertite.

I benefici delle posizioni invertite:
- Benefici per il cuore
- Una sferzata a livello fisico e rivitalizzazione mentale
- Si allevia la schiena.

In ciascuna delle posizioni, la respirazione va fatta con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure ripeterle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Nello yoga le inversioni sono tutte le posizioni in cui il cuore si trova sopra alla testa. Fanno bene al cuore, all'equilibrio, al sistema nervoso e linfatico.
Le inversioni non sono un'esclusiva per i praticanti di yoga esperti. Ci sono delle posizioni più soft e più accessibili per familiarizzare con le inversioni quando si inizia l'attività.

Bene, continua così. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla quinta.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

Ti proponiamo di effettuare 5 posizioni cosiddette invertite.

I benefici delle posizioni invertite:
- Benefici per il cuore
- Una sferzata a livello fisico e rivitalizzazione mentale
- Si allevia la schiena.

In ciascuna delle posizioni, la respirazione va fatta con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure ripeterle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Nello yoga le inversioni sono tutte le posizioni in cui il cuore si trova sopra alla testa. Fanno bene al cuore, all'equilibrio, al sistema nervoso e linfatico.
Le inversioni non sono un'esclusiva per i praticanti di yoga esperti. Ci sono delle posizioni più soft e più accessibili per familiarizzare con le inversioni quando si inizia l'attività.

Bene, continua così. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla quinta.

Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.

La respirazione è esclusivamente con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress.

Ottimo! Puoi ripetere questa seduta per progredire nei movimenti oppure puoi far partire la routine Yoga Break che ti permetterà di seguire una breve seduta di yoga ogni giorno.

Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.

La respirazione è esclusivamente con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress.

Ottimo! Puoi ripetere questa seduta per progredire nei movimenti oppure puoi far partire la routine Yoga Break che ti permetterà di seguire una breve seduta di yoga ogni giorno.

Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.

La respirazione è esclusivamente con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress.

Ottimo! Puoi ripetere questa seduta per progredire nei movimenti oppure puoi far partire la routine Yoga Break che ti permetterà di seguire una breve seduta di yoga ogni giorno.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione si focalizza sui momenti di rilassamento attraverso posizioni che favoriscono la respirazione e la meditazione.

Per la posizione del muso di mucca, puoi prendere una cinghia se non riesci ad agganciare tra loro le dita. Un consiglio: per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Inspira ed espira profondamente dal naso e inizia a portare l'attenzione sul tuo corpo. Quando prendi consapevolezza di una parte del tuo corpo, scioglila, distendila e rilassala.

Alcune posizioni molto semplici permettono l'osservazione del lavoro di una posizione precedente, per progredire dolcemente.

Bene! Prova a ripetere più volte le sedute di Yoga Break. In tutto ce ne sono 5.

In questa sequenza di posizioni l'attenzione verterà sulle posizioni che permettono di aprire i fianchi.

Per ciascuna posizione, la respirazione è identica. Una volta stabilizzato l'equilibrio, inspira ed espira profondamente dal naso.

Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Lavorando sui muscoli del bacino, disintossichiamo quest'area ed espelliamo l'energia ristagnante, comprese le memorie emozionali.

Bene. Passa alla seduta 3 di Yoga Break.

In questa seduta impareremo 5 posizioni per risvegliare l'energia vitale.

In ciascuna di queste posizioni la respirazione va fatta con il naso.

Effettua le posizioni tutti i giorni, preferibilmente al mattino, perché sono tonificanti e potrebbero disturbare il sonno.

Alcune posizioni yoga provocano una stimolazione generale del corpo e della mente. Mantenendo queste posizione per qualche ciclo respiratorio potrai sentire il calore nascere all'interno del corpo.

Bel lavoro. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla seduta 4.

Ti proponiamo di effettuare 5 posizioni cosiddette invertite.

I benefici delle posizioni invertite:
- Benefici per il cuore
- Una sferzata a livello fisico e rivitalizzazione mentale
- Si allevia la schiena.

In ciascuna delle posizioni, la respirazione va fatta con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure ripeterle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Nello yoga le inversioni sono tutte le posizioni in cui il cuore si trova sopra alla testa. Fanno bene al cuore, all'equilibrio, al sistema nervoso e linfatico.
Le inversioni non sono un'esclusiva per i praticanti di yoga esperti. Ci sono delle posizioni più soft e più accessibili per familiarizzare con le inversioni quando si inizia l'attività.

Bene, continua così. Puoi ripetere questa seduta oppure passare alla quinta.

Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.

La respirazione è esclusivamente con il naso.

Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.

Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress.

Ottimo! Puoi ripetere questa seduta per progredire nei movimenti oppure puoi far partire la routine Yoga Break che ti permetterà di seguire una breve seduta di yoga ogni giorno.