7 km in 1 ora

Principiante 60 minuti
article rating 4.2/5 198

Oggi, allenamento di endurance. Camminerai per un’ora a 7 km/h! Non dimenticare di fare riscaldamento prima di iniziare. Buona camminata!

Devi avere l'applicazione Decathlon Coach per lanciare questo programma !
Esercizi di sessione
  • 01
    60 minuti di camminata a 7 km/h

Consiglio del coach

"Prima di iniziare, riscalda le articolazioni: fai delle rotazioni con le caviglie, le spalle e le anche. Cammina per 1-2 minuti al ritmo naturale, e via!"
Vuoi divertirti con Decathlon Coach? ;)
Puoi farlo qui 👇
qr-code
4.5/5
sui nostri programmi
App 100% gratis
4.5/5
4.5/5