Con le nostre sedute di Ginnastica e Pilates lavoriamo sul risveglio muscolare e sull'apprendimento del metodo GREAT.
La seduta dura 8'20" e lavoreremo su:
- 2 serie di rafforzamento muscolare addominale in appoggio su un ginocchio solo.
- 1 serie di sollevamenti del bacino statico + 1
serie dinamica
- Allungamenti degli ischiocrurali in piedi
- Scioglimento della schiena
Assicurati di avere abbastanza spazio per praticare confortevolmente