Scopro il metodo (11 min)

Principiante 11 minuti
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Scopri il metodo G.R.E.A.T. #2, degli esercizi semplici ed efficaci di rafforzamento muscolare e di stretching, per un corpo tonico e sciolto e per prevenire il mal di schiena.

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare addominale
  • 02
    Slancio laterale destro livello 1
  • 03
    Slancio laterale sinistro livello 1
  • 04
    Stretching dei glutei
  • 05
    Nuoto sulla pancia livello 1
  • 06
    Cavalier servente

Consiglio del coach

"Questa seduta è la prima di una serie di 4. È soft e non richiede riscaldamento.
L'ideale è mettersi su un tappetino da ginnastica, pratica senza scarpe e indossa indumenti confortevoli."
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