Obiettivo pancia piatta! (4 min - Livello principiante)

Intermedio 4 minuti
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Ecco una seduta speciale pancia piatta durante la quale farai degli esecizi per gli addominali.
È adatta per i principianti.

Dura 4 minuti e, effettuata tutti i giorni, ti permetterà di ottenere dei risultati rapidi.

Per eseguire bene questa seduta, calcola di avere uno spazio libero di circa 2m per 1,5.

Per un'esperienza ottimale, attiva il volume!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento addominale profondo sulle ginocchia - 30 sec
  • 02
    Hollow body - 30 sec
  • 03
    Mountain climber - 30 sec
  • 04
    Rafforzamento addominale profondo dinamico - 30 sec
  • 05
    Rafforzamento addominale laterale attivo - 30 sec

Consiglio del coach

"Dai il massimo durante questa seduta. Rimani concentrato sulla respirazione e l'aspirazione dell'ombelico per ottimizzare il rafforzamento dei muscoli profondi. Sono loro che ti permetteranno di ottenere la pancia piatta. Evita i dolci e i grassi cattivi e il gioco è fatto!"
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