Upper body (15 min)

Principiante 16 minuti
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Ecco una seduta per la parte superiore del corpo con kettlebell. Troverai 3 esercizi con 3 minuti di lavoro.

Buona seduta :)

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Esercizi di sessione
  • 01
    Mobilizzazione articolare: nuca, fianchi, ginocchia (40 sec)
  • 02
    Strict press (3 min)
  • 03
    Trazioni 2 braccia (3 min)
  • 04
    Sit-up (3 min)
  • 05
    Stretching delle spalle (20 sec)
  • 06
    Stretching della schiena in piedi (20 sec)
  • 07
    Cane con la testa in su (30 sec)

Consiglio del coach

"L'obiettivo è quello di riuscire a fare più ripetizioni possibili ogni volta. Ricordati di idratarti durante le pause!"
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