Braccio di ferro (18 min)

Principiante 18 minuti
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Hai bisogni di far lavorare le braccia?
Per fare progressi, segui questo allenamento del nostro coach Christopher e fai aumentare il giro del braccio allenamento dopo allenamento!

Ti serviranno i manubri.

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Esercizi di sessione
  • 01
    Bicipiti (3x30 sec)
  • 02
    Estensioni dei tricipiti (3 x 30s)
  • 03
    Bicipiti (3x30 sec)
  • 04
    Piegamenti tricipiti (3 x 30s)
  • 05
    Bicipiti (3x30 sec)
  • 06
    Dip (3x30 sec)

Consiglio del coach

"Per rassodare o sviluppare i muscoli, far lavorare bene le braccia aiuta ad avere un bell’aspetto fisico ma anche a renderti più facile la vita di tutti i giorni... Già, le borse della spesa saranno meno faticose da portare! Ti sveliamo subito il nostro programma, buon allenamento!"
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