Yoga del mattino (24 min)

Principiante 20 minuti
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Ti piacerebbe risvegliare il tuo corpo al mattino per iniziare la giornata con il piede giusto con una piccola sessione di yoga?

Goditi tutti i benefici di questa sessione praticando a stomaco vuoto.

Namasté

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Esercizi di sessione
  • 01
    Ginocchia al petto (60 sec)
  • 02
    Torsioni al suolo (2x45 sec)
  • 03
    Ginocchia al petto (60 sec)
  • 04
    Loto nella sequenza cervicale (2x45 sec)
  • 05
    Posizione del loto in inclinazione laterale (30 sec)
  • 06
    Torsioni seduti (2x45 sec)
  • 07
    Posizione del gatto e della mucca (60 sec)
  • 08
    Pointer (2x60 sec)
  • 09
    Posizione del bambino (45 sec)
  • 10
    cane a testa in giù (60 sec)
  • 11
    Cobra (15 sec)
  • 12
    cane a testa in giù (60 sec)
  • 13
    Pinza in piedi (60 sec)
  • 14
    Montagna in estensione (40 sec)
  • 15
    Montagna in namaste (60 sec)

Consiglio del coach

"Per questa sessione avrai bisogno di un tappetino e di uno spazio sufficientemente libero per praticare in tutta sicurezza."
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