9 km in 1 ora

Esperto 60 minuti
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Camminerai 1 ora a 9 km/h! Non dimenticare di fare il riscaldamento prima di iniziare. Ci riuscirai, è sicuro!

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Esercizi di sessione
  • 01
    60 minuti di camminata a 9 km/h

Consiglio del coach

"Prima di iniziare, riscalda le articolazioni: fai delle rotazioni con le caviglie, le spalle e il bacino. Cammina 5 minuti al tuo passo naturale, accelera gradualmente e dai il via all’allenamento vero e proprio!"
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