Imparo le basi (16 min)

La respirazione Pilates è una respirazione cosiddetta "toracica laterale". Permette di rafforzare i muscoli profondi degli addominali e della schiena.
Imparerai anche come mettere il bacino in posizione neutra, cioè una posizione che rispetta la schiena e, in particolare, la curva lombare naturale.

Praticare regolarmente il metodo Pilates permette di ridurre i dolori dorsali, di snellire la pancia e il punto vita, di rafforzare gli addominali... In poche parole, ci si sente più in forma, più forti e più sciolti.

Sei pronto/a? Iniziamo con una seduta di 16 minuti, da ripetere quanto necessario.

Buon allenamento!

Julie Guery

Coach sportivo

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