Sentirsi bene (60 minuti)

Intermedio 60 minuti
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L’obiettivo di questo allenamento è camminare a un passo leggero per lavorare sul respiro. Aiuta a distendersi e a ritrovarsi con se stessi.
Non importa se sei agli inizi o hai più esperienza, camminerai per 1 ora a un’andatura leggermente più veloce del tuo passo normale.
Il coach vocale ti guiderà negli esercizi di respirazione e di postura.
Buon allenamento!

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Esercizi di sessione
  • 01
    1 ora per distendersi

Consiglio del coach

"Prima di iniziare, riscaldati e scegli abiti adatti alle condizioni meteo. Devi sentirti a tuo agio per tutto l’allenamento.
Preferibilmente, fai questo allenamento in un parco o in uno spazio naturale."
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