La mia routine Fitness (29 min)

Principiante 29 minuti
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In questo allenamento di 30 minuti per allenare tutto il corpo, ti propongo 9 esercizi da fare e rifare senza freni.

Buon allenamento!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Piegamenti (3x30 sec)
  • 02
    Estensione del busto (3x30 sec)
  • 03
    Crunch incrociati (6x30 sec)
  • 04
    Rafforzamento ventrale (3x30 sec)
  • 05
    Squat (3x30s)
  • 06
    Abduzione dei fianchi (6 x 30 sec)
  • 07
    Ponte (3x30 sec)
  • 08
    Abduzioni 4 zampe (6x30 sec)
  • 09
    Mountain climber (2x30 sec)

Consiglio del coach

"Un allenamento da fare abitualmente per arrivare a 30 minuti di sport al giorno, ti va? Un materassino, dell’acqua, una tenuta adatta e una playlist simpatica per dare il meglio di te. Forza, iniziamo!"
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