Progredire nel Pilates parte 3 - 10'

Intermedio 10 minuti
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Durante questa seduta lavoreremo sul risveglio muscolare e sull'apprendimento del metodo GREAT.
La seduta dura 10', e gli esercizi che troverai sono:
- Rafforzamento muscolare addominale in appoggio sulle dita dei piedi, due serie.
- Sollevamento del bacino 2 serie dinamiche
- Allungamento degli ischiocrurali da seduti
- Scioglimento della schiena

Assicurati di avere abbastanza spazio per praticare confortevolmente

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare addominale in appoggio sulle dita dei piedi
  • 02
    Sollevamento del bacino 2 serie dinamiche
  • 03
    Allungamento degli ischiocrurali da seduti
  • 04
    Scioglimento della schiena

Consiglio del coach

"Il nostro metodo GREAT è soft e non richiede riscaldamento.
L'ideale è mettersi su un tappetino da ginnastica, pratica senza scarpe e indossa indumenti confortevoli."
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