WOD (35 min)

Intermedio 37 minuti
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Aumentiamo di una tacca! Non sono 3 ma 5 serie di 8 esercizi da fare più veloce che puoi. Ognuno al suo ritmo, puoi sfidare un’altra persona! :)

Continua così! Intensità e sudore ti aspettano!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Salto con la corda (2 min)
  • 02
    Squat (60 sec)
  • 03
    Salti con le ginocchia al petto (20 sec)
  • 04
    Mountain climber (30 sec)
  • 05
    Piegamenti (30 sec)
  • 06
    Plank (30 sec)
  • 07
    Affondi alternati (40 sec)
  • 08
    Leg raises (20 sec)
  • 09
    Sit up (30 sec)
  • 10
    Serie 2 (8 min)
  • 11
    Serie 3 (8 min)
  • 12
    Serie 4 (8 min)
  • 13
    Serie 5 (6 min)

Consiglio del coach

"Per sudare, ti serve una corda per saltare, un telo e dell’acqua. Per il cardio e gli spostamenti, hai bisogno di spazio. Quindi, sposta i mobili e prepara il tuo piccolo angolo sportivo."
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