Yoga break #5 (7 min)
Principiante
7 minuti
Impareremo 5 posizioni proponendoti di iniziare con un lavoro di equilibrio e di concentrazione.
La respirazione è esclusivamente con il naso.
Puoi fare le posizioni più volte in sequenza oppure effettuarle separatamente. Per rilassarti al massimo, effettua le posizioni 2 volte al giorno, mattino e sera.
Julie Guery
Coach sportivo
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Esercizi di sessione
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01
Posizione dell'albero (2 x 40 sec)
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02
Re danzatore (2 x 40 sec)
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03
Barca mani dietro le cosce (40 sec)
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04
Pinza da seduti (60 sec)
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05
Bambino felice (60 sec)
Consiglio del coach
"Alcune posizioni yoga hanno delle qualità impareggiabili per migliorare l'equilibrio del corpo ma anche quello dello spirito. L’obiettivo: aumentare la concentrazione e ridurre lo stress."
Julie Guery
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