Allena l’endurance (40 min)

Intermedio 40 minuti
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Oggi, allenerai l’endurance per 40 minuti.
Inizia con un riscaldamento di 10 minuti e nei 15 minuti successivi accelera gradualmente prima di tornare a un’andatura lenta per 10 minuti.
Buon allenamento!

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Esercizi di sessione
  • 01
    Riscaldamento di 10 minuti
  • 02
    Esercizio di 15 minuti
  • 03
    Defaticamento di 15 minuti

Consiglio del coach

"Prima di dare il via all’allenamento vero e proprio, riscalda bene busto, spalle, bacino, ginocchia e caviglie.
Porta con te una bottiglia di acqua per bere durante l’allenamento.
A fine allenamento, fai stretching e bevi per favorire il recupero."
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