Mi perfeziono (14 min)

Intermedio 13 minuti
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Durante questa seduta lavoreremo sul risveglio e sull'apprendimento del metodo GREAT.
In questa seduta troverai:
- Rafforzamento muscolare addominale sulle ginocchia
- Slancio laterale
- Stretching dei glutei
- Nuoto sulla pancia
- Esercizio del cavalier servente

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Esercizi di sessione
  • 01
    Rafforzamento muscolare addominale
  • 02
    Slancio laterale destro livello 1
  • 03
    Slancio laterale sinistro livello 1
  • 04
    Stretching dei glutei
  • 05
    Nuoto sulla pancia livello 1
  • 06
    Cavalier servente

Consiglio del coach

"Il metodo GREAT è soft e non richiede riscaldamento.
L'ideale è mettersi su un tappetino da ginnastica, pratica senza scarpe e indossa indumenti confortevoli."
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